Cuando escucho hablar de mindfulness laboral como solución estrella para el burnout, me pasa como cuando tienes una gotera en casa y el seguro te da una capa de pintura en vez de arreglar el tejado. Muy moderno, muy bonito… pero la gotera sigue ahí.
Desde hace unos años, el mindfulness y burnout son dos palabras que tienden a aparecer juntas. “Haz mindfulness”, “Vuelve al presente”. “Respira, relájate, céntrate”. Y todo eso no es que esté mal… Pero si creemos que así vamos a frenar el burnout laboral que arrasa en las empresas, vamos mal.
No tengo nada contra el mindfulness. De hecho, bien utilizado, es una herramienta muy potente. La práctica auténtica tiene beneficios reales: te ayuda a centrarte, a calmar tu sistema nervioso, a reconectar contigo y con la vida. El mindfulness reduce la ansiedad, por ejemplo, tiene una base científica sólida.
Por eso quiero que quede claro, el problema no es el mindfulness. Es el parcheo.
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El error de poner tiritas donde hacen falta cambios reales
Muchas empresas, en lugar de mirar de frente a las condiciones que están provocando el estrés laboral y la desconexión brutal de su gente, lo que hacen es invitar a talleres de mindfulness como quien regala una tirita cuando alguien se ha roto una pierna. «Relájate un poco y vuelve a tu puesto», como si el problema estuviera dentro del trabajador, y no en el sistema que lo está triturando.
Mientras tanto, las estadísticas no mienten: en los años de máximo boom del mindfulness laboral, las bajas por trastornos mentales se dispararon más de un 80%. Según datos de las mutuas, las bajas por estrés laboral se han incrementado de forma cada vez más acelerada . La gente se sigue quemando a ritmos históricos. Y es lógico. Porque el burnout provocado por estrés laboral no es un problema de que la gente no sepa respirar bien, ni de que no sepan concentrarse en el ahora. Es un problema de que el sistema de trabajo, tal y como está montado (incluso la propia vida), enferma.
¿Quiere decir esto que el mindfulness no sirve como parte de una estrategia para prevenir el burnout? No. Bien trabajado, mindfulness y salud van de la mano. Lo que quiero decir es que si lo usamos como solución única (y mágica) para ocultar el problema real, estamos haciendo trampas al solitario.
La prevención del burnout necesita mucho más que talleres de relajación o de risoterapia como he visto a veces. Necesita revisar horarios abusivos, falta de personal, expectativas irreales, culturas de hiperproductividad, falta de sentido en el trabajo, falta de autonomía, y un largo etcétera.Necesita responsabilizar al sistema y también a la persona, de lo que cada uno puede cambiar.
Y no es fácil. Pero es necesario. Si no, seguiremos viendo cómo la gente se rompe una y otra vez, como una rueda de hámster que nunca para.
Así que, si de verdad quieres prevenir el burnout en tu vida o en tu empresa, empieza preguntándote: ¿qué condiciones externas están exprimiendo a la gente? ¿Qué necesidades básicas están siendo ignoradas? ¿Qué parte del sistema está enferma?
Después, por supuesto, suma todas las herramientas que quieras: mindfulness, deporte, naturaleza, nutrición, descanso. Todo eso ayudará a sanar. Pero recuerda: el mindfulness no es un escudo para soportar mejor un entorno tóxico. Es una vía para vivir con más conciencia. Y esa conciencia, si es real, te pedirá cambios. Cambios de verdad.
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Cuídate mucho y disfruta de la vida.
