Un mensaje importante para personas sometidas a elevados niveles de estrés:
Psiquiatra loco descubre método revolucionario para aniquilar el burnout sin pastillas en tres meses
Si vives agobiado, has dejado de disfrutar de tu trabajo y tu vida, y tienes la sensación de que tu cuerpo te está llevando al límite del agotamiento físico y mental…
…seguramente piensas que saldrás del estrés cuando cambies de trabajo, se acaben los problemas o cambies de vida.
Pero he visto a cientos de personas hacer esos cambios y volver finalmente al mismo punto de estrés. Repetir lo mismo una y otra vez.
Porque el problema principal no está fuera de ti.
Dejar atrás de verdad el estrés sólo sucede cuando eres tú quien cambia la forma de exigirte, de relacionarte con el trabajo y con tu propia vida.
Ese es el punto que casi nadie mira y la única manera desde la que, para mí, como profesional de la salud experto en estrés y burnout tiene sentido trabajar.
Por eso he creado el…
Método CIMA
Y a continuación te explico exactamente lo que es.
Método único en habla hispana para salir del burnout.
Basado en 10 años de experiencia clínica y la de +200 personas que han recuperado su salud y su vida.
¿Qué es el Programa CIMA?
Hay algo que debes tener claro desde el principio: esto no es una terapia, un curso online, ni tampoco coaching.
CIMA es una experiencia de base científica y humanista cuidadosamente diseñada para producir una transformación psicológica profunda en las personas atrapadas en el estrés excesivo y el burnout.
Como médico, psiquiatra, psicoterapeuta —y también como persona que ha sufrido burnout severo—, he reunido en este método todas las estrategias que te pueden ayudar a cambiar y las herramientas que yo mismo necesité para salir de ahí.
Las mismas que después fui aplicando y refinando durante años con mis pacientes y que finalmente
más de 200 personas han utilizado ya dentro del Programa CIMA.
La clave del método es que no se basa en que te exijas, te esfuerces más o te agobies con toneladas de información que al final acabas dejando de lado.
En este programa encontrarás una combinación única de conocimiento profundo sobre ti mismo cuidadosamente seleccionado unido a experiencias transformadoras a lo largo del método, que permitirán que tu mente logre cambios que serían muy difíciles de alcanzar con los métodos de siempre y que, desde luego, llevarían mucho más tiempo.
El método CIMA casi sin que te des cuenta…
relajará tu organismo, te ayudará a entender por qué sufres burnout en tu caso concreto y te dará las herramientas necesarias para afrontarlo y hacer el “clic” interno definitivo que necesitas.
Y no harás este camino solo.
Durante los tres meses que dura el método tendrás nuestro acompañamiento cercano y personalizado, para que todo lo que descubras no se quede en una mera intención, sino en algo real, duradero y sostenible para toda tu vida.
¿Por qué funciona?
El estrés no aparece de golpe.
Se va infiltrando poco a poco en ti hasta que, cuando te das cuenta, lo ha ocupado todo y te ha llevado al burnout.
Esto suele ocurrir por una combinación de factores:
- La vida te impone un ritmo elevado, tú te subes a ese carro y con el tiempo ya no sabes cómo bajar.
- Arrastras malos hábitos físicos y mentales desde hace años, y cambiarlos se vuelve muy difícil cuando llevas tanta inercia acumulada.
- Tu mente asocía tu valía personal a tu productividad y tu rendimiento profesional, hasta el punto de que otras áreas importantes de tu vida han quedado en segundo plano.
- Te cuesta decepcionar a los demás, poner límites o priorizarte, tanto dentro como fuera del trabajo.
- Dentro de ti conviven muchas voces que te dicen que cambiar es peligroso y que ahora no es el momento... que podrías empeorar las cosas si te haces algo distinto.
En resumen: hay algo dentro de tu mente que tú no controlas que está haciéndote vivir la vida con una sensación de amenaza, estrés y agotamiento constantes.
Y entonces llega el burnout.
- Empiezan los síntomas físicos como agotamiento, insomnio, problemas digestivos o en la piel, dolores musculares, etc.
- Aparecen los síntomas psicológicos como inquietud, ansiedad, dificultad para concentrarte o para tomar decisiones, desánimo, etc.
- Y poco a poco surge algo más profundo: desconexión del presente, incapacidad para disfrutar, irritabilidad constante y deterioro de tus relaciones personales.
El burnout eleva tu nivel de exigencia al máximo, hace que el trabajo lo ocupe todo y convierte los lunes —y a veces cada día— en una carga.
Y además todo esto se acompaña de miedo, confusión, falta de foco… y una sensación de bloqueo que te deja paralizado, sin saber por dónde empezar.
Y cuando finalmente intentas pedir ayuda para salir de este bucle, lo que te ofrecen son soluciones parciales:
- Medicación para tapar síntomas.
- Talleres de mindfulness.
- O terapias interminables con decenas de sesiones sin un objetivo claro.
Y aunque todo esto pueda aliviar de forma temporal, el problema vuelve porque nunca ha terminado de resolverse.
¿Sabes por qué?
Porque el burnout no se origina en la superficie.
Su raíz está en:
- Tu forma de ser y de exigirte.
- Tu relación con el trabajo y la sensación de valía que te da.
- Tus rutinas diarias físicas y mentales.
- Tu falta de herramientas para enfrentarte a tu entorno laboral.
- Y en patrones profundos como el perfeccionismo, la autoexigencia o el rol de salvador.
Y si nada de esto funciona, entonces:
Está en una parte inconsciente y automática de ti que no va a cambiar tan fácilmente, y eso tú ya lo has experimentado.
Por eso para salir del burnout de forma real y evitar que se repita no basta con descansar unos días ni con “gestionar mejor el estrés”.
Es necesario un trabajo interno profundo impulsado por una experiencia diferente y transformadora, que te permita reestructurar tu manera de vivir, trabajar, gastar energía y relacionarte con tus emociones.
Y eso es exactamente lo que hace el Programa CIMA.
O la única manera que este psiquiatra loco conoce para salir para siempre del burnout con el objetivo de recuperar tu salud y volver a sentirte realizado con tu trabajo, tus relaciones y tu vida.
Y lo más importante:
Lo puedes conseguir sin pastillas en un máximo de tres meses (el tiempo que dura el programa).
Método único en habla hispana para salir del burnout.
Basado en 10 años de experiencia clínica y la de +150 personas que han recuperado su salud y su vida.
¿Qué vas a lograr con el programa CIMA?
Los cambios que puedes experimentar (y de los que ya se han beneficiado más de 200 personas) son a nivel mental, físico y espiritual.
Cambios como los siguientes…
- Por increíble que te parezca, reducir tus niveles de estrés a la vez que aumentas tu productividad.
- Dejar de caer en niveles absurdos de perfección, autoexigencia y complacencia.
- Recuperar tu atención, tu concentración y la memoria que ahora mismo están mermadas por el estrés y el cansancio.
- Y si ahora te cuesta poner límites, te frustras con los demás o te sientes más nervioso o angustiado de la cuenta, en estos tres meses también vamos a trabajar en eso.
- Sentirte más seguro en tus relaciones personales y profesionales, y que te resulte más fácil tomar decisiones.
- Erradicar los síntomas típicos del estrés crónico como problemas digestivos, inmunológicos, en la piel, dolores musculares, etc. O al menos, reducirlos.
- Dejar de sentirte agotado todo el rato y tener energía de nuevo para tu trabajo, tu ocio y tus seres queridos.
- Mejorar radicalmente tu calidad de sueño y dejar atrás el insomnio de una vez por todas.
- Aprender con claridad lo que tu cuerpo necesita para sentirse bien y rendir al 100% sin estrés.
- Evitar una enfermedad grave (incluso un infarto) que sabes que puede llegar si no cortas el grifo a tiempo.
- Ilusionarte de nuevo con su trabajo después de una larga travesía donde habías dejado de pelear y de disfrutar.
- Recuperar la conexión con tu vida. Volver a estar en el presente y no permitir que los buenos momentos de cada día se te escapen.
- Pasar de estar insoportable a recuperar tus relaciones personales, amorosas y familiares.
- Valorarte no por tus resultados y logros, sino por ser tú mismo en tu camino hacia la vida que deseas.
- Por happyflower que te suene, volver a reconectar con el sentido de tu vida y con tu vocación profesional.
Si sientes que esto describe exactamente lo que te está pasando, el siguiente paso es hablarlo con calma y valorar contigo si CIMA es para ti.
Elvira Polo - Médica especialista en Urología
Verónica Real - Directiva en Multinacional
Javier Arias - CEO en Metrovertical
Gema Rojo - Odontóloga
Guille Chinestra - Socio en empresa familiar
Sandra Morante - Contabilidad y asesoría
¿Cómo funciona?
CIMA está diseñado para ser una experiencia global transformadora. Cada elemento está cuidadosamente elegido para lograr el clic interno dentro de ti que te hará dejar atrás el estrés tóxico y el burnout para siempre.
El Programa CIMA tiene tres modalidades con una serie de elementos centrales para todas. Tú eliges qué modalidad prefieres:
Modalidad CIMA Pro, CIMA Completo y CIMA Mini
ELEMENTOS CENTRALES Y COMUNES
Contenido en audios semanales
Recorrido transformador de 3 meses donde, paso a paso, y a través de audios amenos y estimulantes te ayudo a eliminar tu estrés laboral (y recuperar tu salud y tu vida).
- Lecciones cortas (5–15 min) que puedes escuchar en cualquier momento.
- Organizadas por bloques temáticos, de duración total entre una hora y una hora y media a la semana
- Accesibles en mi propia academia desde PC, móvil o una app.
- Puedes escucharlos mientras paseas, vas al trabajo o cocinas.
- Trabajaremos temas como:
- El funcionamiento de la mente, las claves de la salud corporal y la recuperación de la energía.
- Técnicas de atención, planificación y desconexión del trabajo.
- Abordaje de la personalidad y su transformación (autoexigencia, rol salvador, baja autovaloración, indecisión, etc.)
- El propósito laboral y vital, herramientas para gestionar tus relaciones y comunicación (...entre muchos otros).
Sesiones grupales online conmigo cada semana
Sesión grupal semanal en la que trabajaremos sobre las temáticas de la metodología CIMA.
- Cada lunes de 19:00 a 21:00 (hora de Madrid) durante 12 semanas.
- Sesiones dirigidas por mí donde te guiaré por el método CIMA a través de explicaciones, dinámicas de trabajo personal y experiencias únicas.
- La presencia de tus compañeros te servirá de apoyo e inspiración. No harás este camino solo.
- Espacio seguro, transformador y con grabaciones disponibles.
- Confidencialidad absoluta (garantizada por contrato que todos firmaréis). Lo que pasa en las sesiones, se queda en las sesiones.
- Duración: dos horas. A veces la parte de preguntas y respuestas se alarga un poco más. (Yo me quedo hasta que todas las dudas queden resueltas y tienes acceso a la grabación si no te puedes quedar hasta más tarde).
La identificación, conexión e inspiración que vas a sentir al compartir un espacio con otros compañeros que recorren tu mismo camino y con los mismos problemas, son revolucionarias para quienes se comprometen.
Sesiones individuales de personalización
En estas sesiones nos sentamos contigo para definir cual será tu recorrido personal para salir del burnout y después irte ayudando paso a paso a realizarlo.
- La clave de la personalización en el Programa CIMA.
- Las causas del burnout en cada persona pueden ser muy diferentes. Con estas sesiones individuales nos aseguramos de que el Programa se adapte a tu caso personal.
- El número de sesiones individuales depende de la modalidad que elijas.
- Tendrás a tu disposición a una experta en mi metodología para acompañarte paso a paso.
Seguimiento diario (solo modalidad Pro)
Mantendrás contacto directo y diario con tu experta para asegurarnos de que tienes todo el apoyo necesario en cada paso.
- Cada día accederás a un documento online en el que podrás escribir brevemente tus avances, aprendizajes y bloqueos.
- Cada día tu experta te dará feedback en ese mismo documento, dándote sus mejores recomendaciones para cada situación.
- Básicamente, será como tener una breve sesión diaria con tu experta. Más acompañamiento y cercanía no podrás tener.
- Tendrás también acceso directo por WhatsApp a tu experta para cualquier cosa que necesites.
EXTRAS comunes: Masterclasses con expertos
Complementarias a la metodología del programa CIMA
- Clases temáticas que tienen relación directa con el burnout y que te ayudarán en tu proceso de recuperación. En la llamada de valoración te diremos los temas concretos de las masterclass según la fecha en la que te apuntes. Ejemplos típicos son: suplementación y nutrición anti-estrés, herramientas para reducir la rumiación, potenciación del foco y la concentración, orden, etc.
- Clases temáticas en directo que tienen relación directa con el burnout y que te ayudarán en tu proceso. Te dejo aquí algunas de las que incluiremos:
- 1) Cambio de hábitos y entrenamiento para personas estresadas con José Ruiz (@malagaentrena), entrenador personal, amigo y gran profesional con más de 700.000 seguidores en redes sociales. Él también salió de una crisis grave de burnout y el deporte fue una de sus armas. Te enseñará todos sus aprendizajes en ese proceso.
- 2) Recupera tu sexualidad frente al estrés con Ruth González Ousset, Sexóloga, Terapeuta sexual y Profesora de sexología en la U. Autónoma de Madrid. El estrés sostenido nos lleva a perder el deseo sexual y esto afecta profundamente a nuestras relaciones de pareja. Ruth te ayudará a encontrar soluciones reales a este gran problema.
- 3) Comunica y proyecta tu fuerza con Gache Bocazzi, creadora del podcast "Sé feliz donde estés" y mentora de oratoria y comunicación. Apenas nos enseñan a comunicarnos con claridad y fuerza, cuando es una de las habilidades que más usamos cada día y que más impacto pueden tener en nuestra vida laboral y personal. Mi amiga Gache te transmitirá sus claves maestras.
EXTRAS comunes: Cuaderno físico de trabajo personal.
Te lo enviamos directamente a tu casa.
- Nos gusta mimarte y darte lo mejor. Así que una vez dentro de CIMA te enviaremos este cuaderno hecho con todo nuestro cariño.
- Cuaderno en papel exclusivo del Programa CIMA.
- Incluye tablas y resumenes del recorrido de contenidos en audio.
- También material de apoyo para todo el recorrido individual y grupal
- Y una sección de trabajo personal para ayudarte a conectar con tu proceso de cambio de la forma más cómoda posible.
Y ADEMÁS…
Solo si agendas tu llamada antes del domingo 25 de octubre por la noche:
- Taller “Poner límites que funcionen, paso a paso» (con Lucía Gómez, experta de mi equipo). Seguramente has puesto muchas veces límites en tu vida (o eso crees), pero a menudo no te funcionan o te generan un conflicto mayor que el que querías solucionar. Lucía te explicará las claves de los límites que realmente funcionan, y el paso a paso, directo y claro, para ponerlos.
Fecha: miércoles 11 de noviembre a las 19:00 (quedará grabado)
¿Cuáles son las modalidades de acceso?
Además del recorrido común para todos los participantes, puedes unirte al programa CIMA en tres modalidades diferentes.
De la más pro a la más simple, estas modalidades son: CIMA Pro, CIMA Completa y CIMA Mini.
Dependiendo de tu necesidad de acompañamiento individual, veremos cuál te conviene en la llamada de valoración.
Además del recorrido común (paso a paso en audio, sesiones grupales y masterclasses con expertos), esta modalidad incluye:
- Sesión individual de inicio con tu experta: Lucía, Olga o Sonia. Fijaréis de manera personalizada los objetivos del Programa para ti.
- 8 sesiones individuales extra con tu experta (9 en total, sumando la sesión inicial).
- Seguimiento diario personalizado con tu experta a través de un documento donde vas a trabajar sobre tus objetivos y tu experta te va a dar feedback de lunes a viernes.
- Acceso directo por WhatsApp a tu especialista en burnout para que la tengas siempre cerca.
- Extra. Acceso de por vida a todo el material del Programa CIMA y a sus actualizaciones. (Solo 6 meses en el resto de modalidades).
Además del recorrido común (paso a paso en audio, sesiones grupales y masterclasses con expertos), esta modalidad incluye:
- Sesión inicial individual con una de mis compañeras especialistas en recuperación del burnout (Lucía, Olga o Sonia).
- 5 sesiones individuales extra con tu experta (6 en total, sumando la sesión inicial).
- Extra. Acceso durante seis meses al material del Programa CIMA y a sus actualizaciones.
Además del recorrido común (paso a paso en audio, sesiones grupales y masterclasses con expertos), esta modalidad incluye:
- Sesión inicial individual con una de mis compañeras especialistas en recuperación del burnout (Lucía, Olga o Sonia).
- Extra. Acceso durante seis meses al material del Programa CIMA y a sus actualizaciones.
Método único en habla hispana para salir del burnout.
Basado en 10 años de experiencia clínica y la de +200 personas que han recuperado su salud y su vida.
Además de guiar el recorrido grupal del Programa CIMA, en cada edición reservo parte de mi tiempo para acompañar personalmente a unas pocas personas. Con ellas hago yo mismo la primera sesión individual: me siento a conocerlas en profundidad, analizo su situación médica y psicológica, les recomiendo pautas concretas y fijo sus objetivos para todo el recorrido de CIMA. Es la forma de empezar el Programa trabajando uno a uno conmigo.
- Sesión inicial individual con el Dr. Carlos Cenalmor al inicio del Programa, para estudiar tu caso a fondo y trazar juntos tu camino de ascenso a la CIMA.
- Precio: 700€ extra sobre el precio del Programa.
- Plazas limitadas: 5 plazas por edición.
- Acceso: solo para participantes de las modalidades Pro y Completo.
¿Qué perfiles profesionales suelen recuperarse del burnout gracias a CIMA?
Las más de 200 personas que han cursado el programa CIMA desde el año 2023, son de profesiones tan diversas como estas:
- Sanitarios como médicos de especialidades diversas (primaria, pediatras, oftalmólogos), odontólogos y psicólogos, entre otros.
- Empresarios, autónomos y gestores de empresas familiares.
- Directivos, managers, altos cargos y jefes de departamento.
También han hecho CIMA ingenieros, comerciales, profesores, trabajadores sociales, profesores de yoga, técnicos comerciales, visitadores médicos, peluqueros, científicos y hasta administradores de fincas.
Lo que tenían en común todos ellos es que estaban sometidos a altos niveles de estrés y estaban perdiendo su salud y su vida por culpa de su trabajo.
Cima es un programa diseñado para salir del burnout generado por el estrés vital y laboral conjunto. Si eres una persona estresada que ya no sabe como abordar el problema, es para ti.
¿Quién está a cargo del programa?
Perfeccionista, exigente y con tendencia a ayudar (de más) a los demás, soy la cabeza más visible de este proyecto.
Trabajar sin descanso, satisfacer las expectativas de todo el mundo y vivir agotado persiguiendo el éxito laboral, eran mis prioridades vitales hace unos años.
Después de salir dos veces del burnout y de mudarme a la montaña, he creado un método para salir del burnout en tres meses. Uno que funciona.
La mudanza a la montaña no está incluida ni es necesaria.
Además de ser uno de los pocos médicos y psiquiatras que se dedican exclusivamente al burnout en el mundo, he publicado el primer libro de habla hispana especializado en la materia para el gran público con una gran editorial (Editorial Vergara, Grupo Penguin Random House).
Mi labor en tu camino hacia la cima es acompañarte a través del recorrido de audios, de las sesiones grupales que yo dirigiré personalmente, supervisar todo el trabajo y dar apoyo a mis fantásticas compañeras, Lucía, Olga y Sonia.
Ex-responsable de selección en Recursos Humanos de la multinacional IBM, coach formada en ICF (International Coach Federation), psicoterapeuta humanista y madre de dos hijos.
Lucía sufrió el burnout en sus carnes debido a su personalidad salvadora y perfeccionista, que se unió a la presión que sufría en el trabajo y que casi se lleva por delante su vida personal y familiar. Ahora vive en la sierra de Madrid.
Hace 10 años que nos conocimos en un máster de psicoterapia (fuimos compañeros) y después de trabajar como coach y terapeuta, fue la primera persona en incorporarse a mi equipo.
Lucía podrá ser la experta que te acompañe tanto en las sesiones individuales como en tu seguimiento diario.
Por si te lo preguntas, Olga es su nombre e Inés, su apellido.
El primer aviso de que algo iba mal en la vida de Olga llegó a sus 23 años. Mientras estudiaba Ingeniería de Montes, sufrió un fuerte ataque de ansiedad que terminó derivando en un burnout. Ese fue el inicio de su camino en el crecimiento personal, y desde entonces siempre ha estado presente en su vida.
Durante su primera etapa laboral ejerció su profesión trabajando con grandes empresas de ingeniería civil y ambiental. Sin embargo, la maternidad supuso un punto de inflexión que la llevó a dar un giro de 180º a su carrera.
Curiosa, sensible y muy exigente consigo misma durante muchos años, Sonia se formó en Ciencias de la Información y atravesó un proceso personal de estrés grave y burnout durante su trayectoria profesional en el ámbito audiovisual y el emprendimiento.
El estrés le llevó a replantearse su manera de vivir, mudarse a Argentina durante años e iniciar su camino en el mundo del acompañamiento terapéutico.
Está formada en Terapia Gestalt, Coaching Ontológico y es instructora de Mindfulness en el programa MBSR.
Diagnosticada en la edad adulta como persona neurodivergente (TDAH, Dislexia y Altas Capacidades) Sonia aporta una comprensión muy profunda de la autoexigencia, la sobrecarga y el estrés crónico en personas especialmente sensibles. Así como de los procesos de agotamiento
que muchas personas viven sin entender qué les ocurre.
Su enfoque es humanista e integrador, con especial atención al cuerpo, al sistema nervioso y a los ritmos reales de cada persona.
En resumen:
En todas las modalidades, recibes:
- El contenido de la metodología CIMA paso a paso en formato audio, para que lo puedas disfrutar mientras cocinas, vas al trabajo o paseas.
- Sesiones grupales semanales conmigo, los lunes a las 19:00 (Madrid)
- Extra: Masterclasses temáticas de expertos. Serán tres durante el programa.
- Extra: Cuaderno físico de trabajo personal que te enviaremos a tu casa.
Además, dependiendo de tu necesidad de acompañamiento individual, puedes unirte al programa en cualquiera de estas modalidades:
Modalidad CIMA Pro (3.600€)
- 9 sesiones individuales con una de mis expertas en recuperación del burnout, Olga, Sonia o Lucía, incluida la inicial.
- Seguimiento personalizado diario donde vas a trabajar sobre tus objetivos y tu experta te va a dar feedback de lunes a viernes.
- Acceso directo por WhatsApp a tu experta para que tengas a un especialista en burnout siempre cerca.
- Extra: Acceso de por vida a todo el material del Programa CIMA y a sus actualizaciones. (Solo 6 meses en el resto de modalidades).
Modalidad CIMA Completo (2.600€)
- 6 sesiones individuales con una de mis especialistas en recuperación del burnout, Lucía, Sonia u Olga.
- Extra: Acceso durante seis meses al material del programa y sus actualizaciones.
Modalidad CIMA Mini (1.600€)
- 1 sesión inicial individual con una de las tres expertas especialistas en recuperación del burnout.
- Extra: Acceso durante seis meses al material del programa y sus actualizaciones.
Uno a uno con el Dr. Carlos Cenalmor (+700€)
- Sesión a solas conmigo al inicio del Programa, para estudiar tu caso a fondo y trazar juntos tu camino de ascenso a la CIMA.
- 5 plazas por edición, solo para modalidades Pro y Completo.
Si quieres reducir tus niveles de estrés y salir del burnout para recuperar tu salud y tu vida, el próximo paso es que agendes una llamada de valoración aquí:
Método único en habla hispana para salir del burnout.
Basado en 10 años de experiencia clínica y la de +200 personas que han recuperado su salud y su vida.
PD. Tengo muchos testimonios en video de las más de 200 personas que han pasado por el programa.
Te he dejado algunos en esta página web de personas que generosamente no han tenido inconveniente en exponerse públicamente aquí. Pero una vez reserves tu llamada podrás ver muchos más.
Para agendar tu llamada y salir del burnout sin pastillas en tres meses, es aquí:
Preguntas Frecuentes
El lunes día 16 de noviembre a las 19:00 tenemos la primera sesión grupal de esta edición de CIMA.
Aunque, en cuanto hagas el primer pago, tendrás acceso al recorrido en audio y podrás agendar tu primera sesión individual.
Durante las navidades es probable que se haga un pequeño descanso de una o dos semanas.
Las sesiones grupales son los lunes a las 19:00 (Madrid). De manera semanal salvo en semanas de vacaciones o descanso.
El día y hora de las sesiones individuales, las agendas con tu experta una vez empieces el programa según vuestra disponibilidad.
Si no eres capaz de reagendar tus otros compromisos y te es imposible asistir a ninguna sesión grupal, no hagas el programa.
El motivo es que el trabajo en grupo es una pieza importante de la experiencia, y no tiene mucho sentido que no lo disfrutes.
Por el contrario, no te preocupes si no puedes asistir a alguna sesión: quedan grabadas y las tienes disponibles en menos de 48 horas.
Sí, todas las sesiones grupales se graban y las tienes disponibles durante seis meses en la academia. (De por vida en la modalidad CIMA Pro).
Las sesiones individuales también se graban y el acceso es para ti para siempre en cualquiera de las modalidades del programa CIMA.
Si tienes ansiedad, absolutamente sí. Es un síntoma muy habitual en el burnout. Lo mismo sucede con los síntomas depresivos leves o moderados, no hay problema.
Pero si hablamos de una depresión profunda de la que aún no te has recuperado en gran medida, no.
En ese caso, es mejor que primero trabajes con otros profesionales para salir de ella. Cuando te encuentres mejor, valoramos tu posible acceso al programa.
No hay ningún problema. Es habitual que al Programa entren personas que están acudiendo a procesos o terapias de diferentes tipos.
CIMA no es una terapia, no es coaching, ni nada similar. Aquí experimentarás algo diferente que no se pisa con cualquier otro proceso que estés haciendo, en todo caso lo potenciará y complementará de forma intensiva durante los 3 meses que dura.
Sí. Al agendar tu llamada recibirás un PDF con las diferentes opciones. También te las podemos explicar en la llamada de valoración.
El programa CIMA está pensado para aligerar tu carga mental y de esfuerzo en la vida.
Obviamente, requiere una cierta inversión de tiempo que intentamos que sea la mínima posible:
- Las dos horas o dos horas y media de la sesión grupal semanal (quedan grabadas si no puedes asistir a alguna).
- Un máximo de una hora y media para escuchar los audios semanales (que puedes compaginar con tu vida diaria y ponértelos mientras caminas, cocinas o paseas).
- Quince minutos de trabajo personal a la semana.
Esto, sumado a las sesiones individuales si estás en las modalidades de CIMA Pro o CIMA Completo.
Soy licenciado en Medicina por la Universidad Autónoma de Madrid, y especialista en Psiquiatría (la única rama de la medicina especializada en salud mental) por el Hospital Universitario Gregorio Marañón.
Soy psicoterapeuta titulado con años de experiencia, ya que es necesario para atender personas en el mundo real porque no todo se resuelve con pastillas.
He sufrido burnout en el contexto de una gran organización (más de 10.000 trabajadores) y como autónomo en mi primer año de emprendimiento. Salí de ambos.
He publicado el primer libro de habla hispana especializado en burnout orientado al gran público y publicado por una gran editorial (Penguin Random House – Ed. Vergara).
He ayudado a más de 150 personas con el programa CIMA desde septiembre de 2023, además de los cientos que han pasado por mi extinta consulta psiquiátrica o comprado alguna de mis otras formaciones.
He dado un cambio de vida radical gracias a mudarme a los Pirineos.
Y aunque no necesitas repetir mi historia ni mudarte a la montaña para salir del burnout, soy mi primer caso de éxito y no te ofrezco nada que no haya experimentado antes por mí mismo.
Sí. Honestamente, y ni siquiera es por mí.
Es porque sé lo que es pasar por ahí y porque estoy seguro de que te lo mereces.
Y estás a tres meses de hacer posible lo que llevas tanto tiempo deseando cambiar.
Si decides dar el paso, te esperamos con los brazos abiertos aquí:
Preguntas Frecuentes
Podemos empezar a trabajar contigo en cualquier momento. El burnout no espera. El recorrido del Programa incluye una parte individual que empezaremos inmediatamente, y la parte grupal que la realizarás cuando comience el siguiente grupo (noviembre de 2026).
Las sesiones grupales son los lunes a las 19:00 (Madrid). El siguiente grupo empieza en noviembre de 2026.
El día y hora de las sesiones individuales, las agendas con Lucía, Sonia u Olga – según cual de ellas sea tu experta – una vez empieces el programa.
Si no eres capaz de reagendar tus otros compromisos y te es imposible asistir a ninguna sesión grupal, no hagas el programa.
El motivo es que el trabajo en grupo es una pieza importante de la experiencia, y no tiene mucho sentido que no lo disfrutes.
Por el contrario, no te preocupes si no puedes asistir a alguna sesión: quedan grabadas y las tienes disponibles en menos de 48 horas.
Sí, todas las sesiones grupales se graban y las tienes disponibles durante seis meses en la academia. (De por vida en la modalidad CIMA Pro).
Las sesiones individuales también se graban y el acceso es para ti para siempre en cualquiera de las modalidades del programa CIMA.
Si tienes ansiedad, absolutamente sí. Es un síntoma muy habitual en el burnout. Lo mismo sucede con los síntomas depresivos leves o moderados, no hay problema.
Pero si hablamos de una depresión profunda de la que aún no te has recuperado en gran medida, no.
En ese caso, es mejor que primero trabajes con otros profesionales para salir de ella. Cuando te encuentres mejor, valoramos tu posible acceso al programa.
No hay ningún problema. Es habitual que al Programa entren personas que están acudiendo a terapias de diferentes tipos.
CIMA no es una terapia, no es coaching, ni nada similar. Aquí experimentarás algo diferente que no interferirá en cualquier otro proceso que estés haciendo, en todo caso lo potenciará y complementará de forma intensiva durante los 3 meses que dura.
Sí. Al agendar tu llamada recibirás un PDF con las diferentes opciones. También te las podemos explicar en la llamada de valoración.
El programa CIMA está pensado para aligerar tu carga mental y de esfuerzo en la vida.
Obviamente, requiere una cierta inversión de tiempo que intentamos que sea la mínima posible:
- Las dos horas o dos horas y media de la sesión grupal semanal (quedan grabadas si no puedes asistir a alguna).
- Un máximo de una hora y media para escuchar los audios semanales (que puedes compaginar con tu vida diaria y ponértelos mientras caminas, cocinas o paseas).
- Quince minutos de trabajo personal a la semana.
Esto, sumado a las sesiones individuales si estás en las modalidades de CIMA Pro o CIMA Completo.
Soy licenciado en Medicina por la Universidad Autónoma de Madrid, y especialista en Psiquiatría (la única rama de la medicina especializada en salud mental) por el Hospital Universitario Gregorio Marañón.
Soy psicoterapeuta titulado, ya que es necesario para atender personas en el mundo real porque no todo se resuelve con pastillas.
He sufrido burnout en el contexto de una gran organización (más de 10.000 trabajadores) y como autónomo en mi primer año de emprendimiento. Salí de ambos.
He publicado el primer libro de habla hispana especializado en burnout orientado al gran público y publicado por una gran editorial (Penguin Random House – Ed. Vergara).
He ayudado a más de 150 personas con el programa CIMA desde septiembre de 2023, además de los cientos que han pasado por mi extinta consulta psiquiátrica o comprado alguna de mis otras formaciones.
He dado un cambio de vida radical gracias a mudarme a los Pirineos.
Y aunque no necesitas repetir mi historia ni mudarte a la montaña para salir del burnout, soy mi primer caso de éxito y no te ofrezco nada que no haya experimentado antes por mí mismo.
Sí. Honestamente, y ni siquiera es por mí.
Es porque sé lo que es pasar por ahí y porque estoy seguro de que te lo mereces.
Y estás a tres meses de hacer posible lo que llevas tanto tiempo deseando cambiar.
Si decides dar el paso, te esperamos con los brazos abiertos aquí:
