Elimina
el estrés laboral
acompañado
en 3 meses
Cuando el trabajo te está generando estrés excesivo, malestar emocional o te roba tu energía… estás perdiendo tu SALUD y TU VIDA.
(Antes de agendar la sesión te haré unas preguntas para valorar si estás en la situación adecuada para trabajar juntos; en la entrevista valoraré tu situación en cuanto a nivel de estrés laboral y burnout, y te informaré sobre los pasos a seguir)
Cualquier amigo bienintencionado sabe darte consejos para salir del estrés laboral y personal...
Cualquiera sabe decirte que te planifiques mejor,
que hagas deporte,
que medites,
que cambies de trabajo,
que vayas al médico y te recete un lexatin
o te de la baja...
Y sé lo que piensas cada vez que alguien te dice algo así:
"Que buena idea... pero no tengo tiempo de hacer eso"
ó incluso
"debería hacer eso, pero no me veo capaz"
Llevo años trabajando con personas con estrés intenso y yo mismo lo sufrí en el pasado. Sé perfectamente lo que se siente ahí dentro.
Sé que NO tienes tiempo.
Sé que NO quieres dejar tu trabajo.
Sé que NO quieres tomar pastillas y arriesgarte a tener un problema mayor (y lo se porque soy psiquiatra).
Sé que tomarte unas vacaciones relajantes y dejar todas tus responsabilidades no es una opción.
Sé que NO quieres ir a psicoterapia, o que ya estás yendo, pero de momento el problema sigue.
Y también sé que es lo que SÍ quieres: algo rápido, efectivo y que se adapte a tus necesidades concretas.
Algo que te permita seguir rindiendo en tu trabajo con la calidad que tu puedes dar,
pero sin que pierdas tu vida y tu salud al hacerlo.
Algo que te permita seguir siendo valorado por tus superiores o por tus clientes.
Seguir sintiéndote seguro económica y laboralmente.
Algo que te permita seguir manteniendo y creciendo tu negocio (si eres emprendedor),
que tanto esfuerzo te ha costado levantar.
Algo que te permita ACABAR tus objetivos y DESCANSAR con paz.
Y todo eso es lo que te ofrezco en mi programa CIMA para el estrés laboral y el estrés de tu vida diaria
Dr. Carlos Cenalmor -
Médico psiquiatra y psicoterapeuta.
Experto en estrés laboral y burnout
Transforma tu manera de trabajar para poder vivir plenamente
Recupera tu energía
Alcanza tu éxito
Disfruta
Plenitud
Descansa
Se productivo
Conexión
Algo importante
Hace poco una persona que ha realizado mi programa me decía:
“Ahora puedo desconectar de verdad y dedico tiempo de calidad a mi vida personal”. Y yo le preguntaba de manera retórica: “¿Cómo es posible…? Si sigues teniendo las mismas responsabilidades tanto en tu trabajo como en tu casa…»
Esta persona realiza ahora su trabajo con más éxito y calidad que antes, pero dedicando menos tiempo. Y lo hace sin estar quemada ni estresada.
Ahora tiene tiempo para si misma y para lo importante de su vida. Se siente realizada, equilibrada y plena.
Ella tenía clara la respuesta: “porque yo soy la que ha cambiado”
Esto es lo que te ofrezco, una transformación que genere un antes y un después en tu vida, en un proceso de 3 meses de duración.
Esto puede parecer poco tiempo, pero tras toda una vida formándome y trabajando en el ámbito de la mente, te garantizo que este es el tiempo óptimo para obtener resultados.
Obviamente, utilizando las técnicas y los procesos adecuados.
El camino hacia la CIMA.
Yo te daré las herramientas, el mapa y la ruta, y te acompañaré en ese proceso.
¿Cómo funciona?
Método CIMA
para eliminar el estrés
Me sentaré contigo para conocer bien tu situación y decidiremos lo que mejor te va a funcionar y lo que va a ser más sencillo de aplicar en tu caso. Incluiremos:
El propio estrés, el agotamiento y la sobrecarga de tareas te impide visualizar un plan de cambio y mucho menos realizarlo.
Necesitas que las cosas sean más fáciles, que salgan «solas».
Yo te acompañaré personalmente a cada paso y haré que sea muy sencillo: durante 3 meses estaré diariamente en contacto contigo.
Trazaremos juntos el plan y te acompañaré para cumplirlo, cada día.
Este es el pilar central del éxito de mi programa y se hará de forma individualizada y adaptada a tus necesidades.
Utilizaré todo mi conocimiento y experiencia como psiquiatra experto en burnout para que te transformes. Sin pastillas. Sin largos procesos terapéuticos. Directos a lo útil y lo importante.
Cada semana te iré transmitiendo todo lo que necesitas saber para hacer los cambios adecuados, a través de una serie de grabaciones en audio, diseñadas para poder escucharlas en tu día a día sin que te consuman tiempo (de camino al trabajo, haciendo deporte, en un paseo o mientras haces la comida…).
He elegido ese formato porque la experiencia me ha mostrado que aporta flexibilidad y garantías de que la persona lo escucha e interioriza los conocimientos necesarios.
Te hablaré de cosas fundamentales: gestión del estrés, planificación y consecución de objetivos, autocuidado físico necesario, gestión de relaciones laborales, autoexigencia, perfeccionismo, gestión emocional del miedo, del conflicto, y mucho más.
Además tendrás a tu disposición una serie de herramientas digitales muy potentes para tu proceso de eliminación del burnout.
Tendremos entre 5 y 10 sesiones individuales -según la modalidad que elijas-.
Estarán enfocadas a conocerte, adaptar el programa a tu caso lo más posible y trabajar aquellos puntos de bloqueo mental, emocional o físico que te estén impidiendo avanzar.
¿Tienes dudas? Te lo explico con calma:
(Antes de agendar la sesión te haré unas preguntas para valorar si estás en la situación adecuada para trabajar juntos; en la entrevista valoraré tu situación en cuanto a nivel de estrés laboral y burnout, y te informaré sobre los pasos a seguir)
Soy Carlos Cenalmor, médico psiquiatra y psicoterapeuta.
Si me hubieras conocido hace unos años, me habrías encontrado trabajando en mi pasión -ayudando a la gente a recuperar su salud mental-, pero de una forma inhumana…
Jornadas de 24 horas de trabajo sin descanso, miles de tareas imposibles de cumplir a tiempo, expectativas de superiores, tensiones en el ambiente laboral, favores que te sentías obligado a hacer, falta de confianza en mi capacidad, miedo a perder el trabajo, proyectos extra y formaciones que me ocupaban todo mi tiempo libre…
Todo eso tenía consecuencias:
Las noches en las que a pesar de estar agotado mi mente inquieta no quería conciliar el sueño; no recordar lo que era un descanso reparador; estar en una comida familiar o con amigos y tener la mente en las tareas por hacer; los problemas físicos y de salud fruto del estrés…
Especialmente dolorosa era la sensación de haber dejado de disfrutar de mi pasión, y de no conectar con aquello que antes me hacía feliz, incluso con la sensación de no ser valorado y ser un número más en un sistema.
Además veía que esto me estaba sucediendo a mi y a todos mis compañeros en mi ámbito laboral como sanitario.
No te exagero… vi a compañeros de trabajo caer en el alcoholismo, la depresión y otras enfermedades peores.
Decidí que algo tenía que cambiar.
Y empecé un largo camino en el que me especialicé en evitar el burnout y el estrés laboral en mi propia carrera profesional, y también en la de las personas y compañeros sanitarios a los que atendía. Así iba tomando forma mi método CIMA.
Este método lo he utilizado durante años en mis pacientes a través de sesiones de psicoterapia y consultas médicas. Sin embargo, los cambios tardaban en aparecer. El tiempo, ese bien tan escaso, era el principal problema de mi proceso de trabajo.
En la última temporada de mi vida he entendido que tengo que transmitir este itinerario de una forma más directa, rápida y optimizada. Para poder generar cambios en las personas de forma mucho más eficiente, e incluso lograr cambios más profundos.
Y así decidí crear mi método CIMA.
Un programa que es fruto de todo mi conocimiento y experiencia, y que transforma la vida de las personas que están preparadas para ello con una inversión de tiempo muy reducida.
¿Qué te ofrezco?
15 años de experiencia y formación, decenas de miles de euros gastados en masters de psicología, psiquiatría y desarrollo personal… y mi propia experiencia con el estrés. Todo eso que a mi me ha costado tanto alcanzar… te lo doy, empaquetado en un programa de 3 meses.
Para que tú no tengas que recorrer ese largo camino y puedas empezar ya mismo a disfrutar de tu trabajo y de la vida.
¿Qué precio le darías a algo así?
El método definitivo para poder solucionar el problema del estrés laboral y el burnout.
Extras
Además del programa, si eres una de las 4 primeras personas en apuntarte en el mes en curso, tendrás acceso gratuito a:
Dos sesiones individuales conmigo
En estas sesiones individuales mi objetivo es conocerte en mayor profundidad, darte consejos personalizados, proponerte retos y adaptar la capacitación lo más posible a tu caso.
Valorado en 600€
Programa de entrenamiento, nutrición y salud
Se trata de un programa creado por expertos en salud orientada al trabajo, valorado en 200€. Por ser parte del método CIMA realizarán además un acompañamiento personalizado contigo que duplica su valor.
Valorado en 400€
¿Qué lograré?
En mi programa obtendrás muchas cosas. Pero recuerda, iremos paso a paso, te llevaré de la mano y no tendrás que preocuparte por nada. Simplemente sigue los pasos que te daré y llegarás a la meta.
En el nivel mental:
- Herramientas para reducir tus niveles de estrés sin reducir tu productividad laboral (de hecho, aumentándola).
- Sentir ilusión y conexión con tu trabajo: tu ocupación laboral te recompensará emocionalmente.
- Manejar con soltura y precisión las relaciones en el entorno laboral: con clientes, compañeros y superiores.
- Gestión emocional: eliminarás el perfeccionismo, la complacencia, la autoexigencia, la frustración con los demás o la dificultad para valorarte y/o poner límites. Y muchas otras facetas emocionales claves que te están boicoteando sin tú saberlo.
- Herramientas de productividad y organización: te enseñaré mi filosofía y mis herramientas concretas de gestión del tiempo. La sensación de “no llegar” a nada se acabará.
- Recuperar la sensación de eficacia diaria en tu trabajo.
En el nivel físico:
- Te transmitiré mis conocimientos como médico para que aprendas a la manera óptima de cuidar tu cuerpo, y obtener el mayor rendimiento y bienestar posible.
- Recuperarás tus niveles de energía, para usarla tanto en tu trabajo como en tu vida personal.
- Volver a dormir profundamente cada noche, sin estrés ni pensamientos invasivos sobre el trabajo.
- El cuerpo es nuestra base, nuestra herramienta. Con mi método obtendrás las claves fundamentales para poner tu cuerpo a punto y superar todos los retos que necesites.
En el nivel de la autorrealización/espiritual:
- Reconectar con el sentido y el propósito de tu camino profesional. Con tu vocación.
- Aprender a (des)conectar y a conectar al máximo con tu vida personal, tus seres queridos, tus hobbies y tus proyectos vitales.
- Mejoría global de tu salud: el burnout es un problema de salud integral cuya eliminación implica siempre una mejoría de la salud completa de la persona.
En definitiva, el método CIMA te permitirá vivir tu vida laboral y personal tal y como te gustaría vivirla, disfrutando de cada momento como te mereces.
Preguntas posibles
Eres capaz de cambiar mucho más rápido de lo que crees. La experiencia me lo ha demostrado una y otra vez. Y precisamente el método CIMA está diseñado para eso: para que seas capaz. Tendrás toda las herramientas, el contexto y el apoyo necesario para realizar un cambio que transforme tu vida laboral y personal.
Las sesiones individuales se realizarán por videollamada mediante la plataforma Zoom en el día y la hora que decidamos según nuestras agendas. Te enviaré los audios y herramientas a través de un gestor de datos online.
El seguimiento diario, en caso de elegir esa modalidad, te requerirá 5 minutos al día y lo podrás hacer donde y cuando quieras.
La fecha de inicio del programa dependerá de mi disponibilidad y la tuya, en el momento de realizar la reserva decidiremos cuando empezamos.
El tiempo es adaptable a lo que tu necesites. Sé que no te sobra el tiempo, y todo está diseñado teniendo esto en cuenta.
Por supuesto: te garantizo que si aplicas lo que te voy a enseñar, habrá un antes y un después en tu vida profesional y personal. Este es un camino que realizamos juntos. Yo haré el 50% del trabajo, y tú tienes que hacer tu 50%. Mi parte la tienes garantizada al completo. Tu parte depende de ti.
Todas las sesiones se grabarán y las tendrás disponibles para siempre
La opción de pago a plazos está disponible pero el precio final es superior. Pregúntamelo en la entrevista y te daré la información.
Precisamente ese es un problema que vamos a resolver en este programa. Es probable que tu manera de pensar en tu propia vida laboral y personal te esté llevando constantemente a no tener tiempo para lo importante. Y ESTO es lo importante: que vuelvas a disfrutar de tu trabajo, que no vivas bajo el efecto del estrés y que tu vida personal se beneficie de todo esto. Pocas inversiones de tan poco tiempo te van a dar tanta rentabilidad como esta en tu vida.
Psiquiatra consultor en:
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