Un mensaje importante para profesionales sometidos a elevados niveles de estrés:
Psiquiatra loco descubre método revolucionario para aniquilar el burnout sin pastillas en tres meses
Si estás desilusionado con tu trabajo, has dejado de disfrutar de la vida y tienes la sensación de que tu cuerpo te está llevando al límite del agotamiento físico y mental…
…entonces deberías de conocer mi historia y cómo salí, por dos veces, del momento más difícil de mi vida gracias a un método único para eliminar el burnout del que ya se han beneficiado más de 100 personas.
Así es como lo he hecho:
Siempre he sido una persona tan inquieta como introspectiva.
Con 16 años fui a mi primer retiro de silencio en busca de paz, de tranquilidad y para descubrir qué quería hacer con mi vida y cuál era mi misión.
Tenía una fuerte búsqueda de propósito, me gustaba la ciencia y quería ayudar a la gente.
Así que tras aprobar selectividad con nota, me metí a estudiar Medicina en una universidad madrileña de las mejores de España.
Pero me encontré algo que no me gustó:
La visión de la medicina en aquella universidad era exclusivamente científica:
Aprendía mucho, pero su enfoque era 100% racional y nadie me hablaba de las personas, de su sufrimiento ni de sus emociones.
Me parecía todo más frío que el hielo y no le veía sentido.
Había pasado de entrar en la carrera con ilusión para cumplir con mi vocación de ayudar a los demás a sentirme vacío.
Estaba tan desencantado, desconectado de mis estudios y tan falto de propósito en la universidad, que me daba igual lo que pasase.
Así que me centré en mis cosas y durante varios años, me dediqué a sobrevivir.
El último año de Medicina algo cambió:
En una de las asignaturas tuve un profesor enamorado de la medicina que, sin ser médico, la conectaba con lo humano y lo espiritual.
Él se daba cuenta de que los estudiantes estábamos más perdidos que un influencer sin wifi porque nadie nos hablaba de la conexión entre medicina y emociones.
Encontrarme de nuevo con la visión de la que me habían desconectado cuando empecé la carrera, me voló la cabeza.
Así que después de cinco años con dudas sobre si aquel era mi camino, aquel profesor confirmó lo que había sospechado durante años:
La medicina trata a las personas como si fuésemos máquinas en vez de seres humanos, olvidándose de que tenemos emociones y de que hay herramientas prácticas clave para sanar (que no enseñan en la carrera).
El problema no lo tenía yo, sino que el entorno en el que me veía atrapado en la universidad estaba equivocado y las asignaturas no estaban enfocadas como deberían.
Esto me llevó a intentar cambiar las cosas mientras daba mis últimos coletazos en la universidad.
Pero me di cuenta de que era imposible cambiar el sistema si no cambiaban las personas que lo forman.
Así que durante años organicé jornadas para ayudar a los alumnos a conectar su vocación con la parte más humana de la medicina, y así empecé, sin saberlo, a ayudar a otras personas a salir del burnout.
Así que terminé la carrera y me fui de voluntariado:
Tocaba hacer el MIR, pero mis ganas de ayudar a los demás pesaban más.
Por lo que me fui a África (a Liberia, para ser concreto) de voluntariado con dos amigos, para seguir siendo el salvador del mundo:
- Decía que «sí» a todo.
- No tenía tiempo para nada.
- Y estaba siempre con la lengua fuera.
Allí me di cuenta de que las ONGs y los gobiernos dan millones de dólares a los países pobres de África para intentar cambiar la situación de sus habitantes, pero su cultura es diferente.
Y como hay mucha corrupción y la gente allí tiene su forma de pensar, esa «ayuda» no sirve de nada.
Por lo que me pegué un nuevo batacazo cuando me di cuenta de que…
La idea de salvar el mundo no tenía mucho sentido. Cada uno es responsable de sí mismo y puede ayudar a los demás, pero casi nunca de la forma en que creemos.
Así que seis meses después de llegar a Liberia y de que esto rompiese todos mis esquemas…
…justo un mes antes de que llegase el ébola y se llevase por delante a la mitad del hospital donde estaba de voluntariado…
…volví a España para hacer la residencia y especializarme.
Ya vería más adelante de qué manera podría ayudar a las personas de una forma que tuviese más sentido.
Y llegó mi primer burnout:
Cuando entré en la residencia de Psiquiatría en uno de los mejores hospitales de España, viví el burnout típico de trabajar en una gran organización:
Un equipo muy grande con malos rollos.
Un jefe psicópata y narcisista de manual.
Y politiqueos e intereses desalineados entre los de arriba y los de abajo.
A esto se sumaba cumplir mi horario, encadenar guardias de 24 horas y hacer semanas de 80 horas.
La frustración de saber que con otras herramientas podría hacerlo mejor me llevó a matricularme en un máster de psicoterapia humanista, para atender pacientes en el «mundo real» (algo que no me habían enseñado antes).
Allí me dieron herramientas prácticas y más humanas que ayudaban profundamente a mis pacientes, por lo que mientras lo cursaba, tuve una nueva epifanía:
La única rama de la medicina especializada en la salud mental
estaba enfocada en recetar pastillas.
Y en un ambiente donde estar sanos debería ser una prioridad, estábamos más quemados que el palo de un churrero y trabajando de forma repetitiva como en una cadena de montaje.
¿Qué sentido tenía aquello?
En aquel sistema sanitario no iba a ser feliz, por lo que decidí que me lo montaría por mi cuenta cuando terminase la residencia.
Por culpa del ritmo frenético de mi trabajo pasó que:
Vivía desconectado, acelerado y encerrado en un hospital trabajando más horas que el sol en verano.
Hasta que después de tres guardias de 24 horas seguidas de trabajo, me fui de viaje a la montaña con unos amigos para desconectar.
Pero en aquel viaje fui incapaz de disfrutar, de conectar o de sentir.
Ni con la montaña, ni con mis amigos, ni con la experiencia.
Así que me pregunté…
¿Qué estoy haciendo con mi vida?
Y como me había prometido a mí mismo, cuando acabé el máster de psicoterapia humanista y la especialidad en el hospital, me hice autónomo.
Pero pasar de trabajar en una entidad pública en un entorno agotador a la presión de montármelo todo, me llevó a meterme en más compromisos de los que podía soportar.
Tenía la agenda hasta arriba y unos horarios caóticos que no sabía cómo gestionar, así que el cuerpo volvió a hablarme:
- Me dio una hernia lumbar que me dejó un mes sin andar.
- Era incapaz de concentrarme en nada, perdiendo toda mi productividad.
- Y sufría un insomnio infernal.
Estaba sufriendo mi segunda crisis de burnout.
Afortunadamente, llegó el verano.
Y con él llegó la claridad:
Había sufrido un agotamiento vital extremo y mi cuerpo lo había vuelto a pagar.
Así que me prometí a mí mismo que no me volvería a pasar.
Empecé a hacer deporte (en serio) por primera vez en mi vida, y noté que mi energía y mi salud cambiaban a la vez que me sentía mejor.
Empecé a poner límites en el trabajo. A reorganizar mi vida. A priorizar lo importante.
Y sobre todo, empecé a aplicar en mí mismo todo lo que sabía de la mente humana para cambiar las partes de mi personalidad que me mantenían estresado.
Por suerte, por mi profesión, pude aplicarlo también con mis pacientes para comprobar que les funcionaba.
Y con el tiempo me planteé de nuevo mi rumbo profesional: ¿quería seguir dando consulta como médico psiquiatra encerrado en una habitación? Decidí que no.
Así que meses después de irme a vivir a la montaña en los Pirineos, terminé de crear mi propia metodología para eliminar el burnout de la vida de las personas que están sometidas a altos niveles de estrés.
Por lo que tras convivir en un ambiente con sanitarios quemados, formarme en psicoterapia humanista y haber vivido en mis carnes dos episodios de burnout a los que sobreviví sin secuelas..
…y sobre todo, crear, desarrollar y pulir un método que ya han probado con éxito más de 100 personas, te presento:
O la única manera que este psiquiatra loco conoce para salir para siempre del burnout con el objetivo de recuperar tu salud y volver a sentirte realizado con tu trabajo, tus relaciones y tu vida.
Y lo más importante:
Lo puedes conseguir sin pastillas en un máximo de tres meses (el tiempo que dura el programa).
Método único en habla hispana para salir del burnout.
Basado en 10 años de experiencia clínica y la de +100 personas que han recuperado su salud y su vida.
¿Cómo es posible esto?
La razón por la que el estrés laboral se perpetúa a lo largo del tiempo (el estrés en sí no es malo, el problema es cuando se alarga) generando burnout, es porque:
- Llevas malos hábitos desde hace tiempo y cambiarlos es difícil cuando arrastras una inercia.
- El trabajo te impone un ritmo elevado y te has subido a ese carro.
- Tu cabeza asocia felicidad a éxito laboral (y esto no es necesariamente malo, lo malo es cuando no eres capaz de soltar el control).
- Tienes miedo de decepcionar a otras personas.
Y entonces llega un punto en que sufres una serie de síntomas que cada día van a más, entre ellos:
- Problemas físicos como agotamiento, insomnio, problemas digestivos o en la piel, dolores musculares, etc.
- Problemas de salud mental como inquietud, nerviosismo, ansiedad, dificultad para concentrarte o para tomar decisiones, etc.
El burnout pone tu nivel de exigencia por las nubes, hace que el trabajo no te deje tiempo para nada y convierte los lunes en una pesadilla.
Pero lo peor es que estás irritable con todo el mundo (aunque los demás no tengan la culpa de nada) y de repente…
...te das cuenta de que el problema eres tú.
E intentando salir de ese bucle para recuperar la ilusión y el sentido de tu trabajo y de tu vida…
…la mejor solución que la sociedad propone, es:
- Un psiquiatra que quiere solucionar todo con pastillas.
- Un taller de mindfulness.
- O un psicólogo que te ofrece terapias interminables con decenas de sesiones sin un objetivo claro.
Y si nada de esto funciona, entonces:
¿Por qué la gente no sale del burnout?
Porque ninguna de estas soluciones «parche» van a la causa del problema.
Solo van al síntoma, por eso se quedan en la superficie y aunque pueden ayudar al inicio, nunca es suficiente a largo plazo.
La causa por la que sufres burnout está en:
- Aspectos concretos de tu personalidad.
- Tu forma de relacionarte con el trabajo.
- El ambiente tóxico que a veces inunda a las empresas.
Cuando eres una persona perfeccionista, autoexigente y que quiere salvar a todo el mundo, te cuesta ser vulnerable y pedir ayuda.
Entonces, acumulas estrés y agotamiento.
Por eso:
Para atajar el burnout de forma efectiva y evitar que se repita, necesitas realizar un trabajo interno de personalidad y reestructurar la forma en que afrontas tu rutina diaria de tareas, tu energía y tus emociones.
Pero antes de contarte dónde puedes estar cuando termines este proceso de recuperación, un aviso:
Esto no es una terapia psicológica:
Respeto muchísimo el trabajo de los psicólogos y son profesionales que abordan problemas cruciales de salud mental.
De hecho, algunas de las personas que entran en CIMA (normalmente cuando tienen ansiedad o están saliendo de una depresión) lo compaginan con la terapia porque se sienten más seguras.
Pero además de que un psicólogo es un profesional (mucho) más generalista y el proceso puede ser (mucho) más largo, normalmente no va a solucionar el burnout por tres razones:
- No ha recibido formación específica para trabajar el burnout (casi ningún profesional sanitario la recibe).
- No tiene conocimientos para hacer un abordaje integral del problema, (teniendo en cuenta que el burnout afecta a cuerpo, mente y espíritu).
- No ha sufrido el problema.
Es más, una de las últimas personas que entró en el programa después de estar meses yendo al psicólogo, dijo:
«Hacía bastante tiempo que iba con una psicóloga y sentía que no avanzaba nada. En el programa CIMA en poco tiempo das pasos de gigante».
Aclarado esto…
¿Qué vas a lograr con el programa CIMA?
Los cambios que puedes experimentar (y de los que ya se han beneficiado más de 100 personas) son a nivel mental, físico y espiritual.
Cambios como los siguientes…
- Por increíble que te parezca, reducir tus niveles de estrés a la vez que aumentas tu productividad laboral.
- Dejar de estar irritable con tu familia y amigos, así como con tus compañeros de trabajo, clientes, superiores, subordinados o pacientes.
- Recuperar tu atención, tu concentración y la memoria que ahora mismo están mermadas por el estrés y el cansancio.
- Dejar de caer en niveles absurdos de perfección, autoexigencia y complacencia.
- Sentirte más seguro en tus relaciones personales y profesionales, y que te resulte más fácil tomar decisiones.
- Y si ahora te cuesta poner límites, te frustras con los demás o te sientes más nervioso o angustiado de la cuenta, en estos tres meses también vamos a trabajar en eso.
- Evitar una enfermedad grave (incluso un infarto) que sabes que puede llegar si no cortas el grifo a tiempo.
- Dejar de sentirte agotado todo el rato para volver a dormir como un bebé.
- Erradicar los síntomas típicos del estrés crónico como problemas digestivos, inmunológicos, en la piel, dolores musculares, etc. O al menos, reducirlos.
- Recuperar tu energía y aprender a cuidar tu cuerpo para rendir mejor en tu vida personal y profesional.
- Ilusionarte de nuevo con su trabajo después de una larga travesía donde habías dejado de pelear y de disfrutar.
- Pasar de estar insoportable a recuperar tus relaciones personales, amorosas y familiares.
- Aprender a desconectar de tu trabajo y volver a disfrutar de tu tiempo de ocio, y sobre todo, de estar contigo mismo.
- Por happyflower que te suene, volver a reconectar con el sentido de tu vida y con tu vocación profesional.
- Aprender a valorarte, no por sus resultados y logros, sino por ser tú mismo en tu camino hacia la cima.
¿Cómo funciona?
El programa CIMA es un programa de doce semanas con contenido grabado (en audio), sesiones grupales e individuales y masterclasses con expertos.
Existen tres modalidades de acceso, que tienen en común estos 2+1 pilares:
1. Contenido de la metodología CIMA en formato audio.
Una de las claves para eliminar tu estrés laboral (y recuperar tu salud y tu vida) en tres meses es el recorrido paso a paso que hacemos juntos a través de estos audios.
Son audios de 5 a 15 minutos organizados por bloques temáticos, de duración total entre una hora y una hora y media a la semana, accesibles en mi propia academia y accesible desde PC, móvil o una app.
Puedes escucharlos mientras paseas, vas al trabajo o cocinas.
2. Sesiones grupales semanales, los lunes de 19:00 (Madrid).
Cada lunes a las 19:00 (Madrid) tendremos una sesión grupal en la que trabajaremos sobre las temáticas de la metodología CIMA y resolveré tus dudas de cómo aplicarlas para ti.
Estas sesiones las dirijo yo personalmente.
En cada una recibirás herramientas para salir del burnout y harás un trabajo guiado por mí y acompañado por el resto de participantes en el programa.
Lo que sucede en estas sesiones es transformador porque:
La identificación, conexión e inspiración que vas a sentir al compartir un espacio con otros compañeros que recorren tu mismo camino y con los mismos problemas, son revolucionarias para quienes se comprometen.
Las sesiones grupales son un espacio seguro donde la confidencialidad es absoluta – por contrato – y lo que pasa en las sesiones, se queda en las sesiones.
La primera sesión es el lunes 14 de abril y todas quedan grabadas si no puedes asistir a alguna.
Importante:
Estas sesiones suelen durar dos horas (de 19:00 a 21:00) aunque a veces se alargan hasta las 21:30.
Yo me quedo hasta que todas las dudas queden resueltas y tienes acceso a la grabación si no te puedes quedar hasta el final.
3. Extra: Masterclasses grupales llevadas a cabo por expertos.
Como complemento a la metodología CIMA, a veces vienen expertos a impartir clases temáticas que tienen relación directa con el burnout y que te ayudarán en tu proceso de recuperación.
Masterclasses que pueden estar relacionadas con tu autocuidado, cambio de hábitos, nutrición o meditación, entre otros temas.
Cuando entres, tienes acceso a la grabación de tres masterclasses. Durante el programa, puedes participar en otras tres en directo.
Bien, hasta aquí la parte común de CIMA.
Ahora te voy a explicar cuáles son las diferentes formas en que puedes formar parte del programa.
¿Cuáles son las modalidades de acceso?
Además del recorrido común para todos los participantes, puedes unirte al programa CIMA en tres modalidades diferentes.
De la más pro a la más simple, estas modalidades son: CIMA Pro, CIMA Completa y CIMA Mini.
Dependiendo de tu necesidad de acompañamiento individual, veremos cuál te conviene en la llamada de valoración.
Además del recorrido común(paso a paso en audio, sesiones grupales y masterclasses con expertos), esta modalidad incluye:
- Sesión inicial individual conmigo, junto a una de mis compañeras especialistas en recuperación del burnout (Olga o Lucía).
- 6 sesiones individuales extra con Olga o Lucía (7 en total, sumando la sesión inicial).
- Acceso directo por WhatsApp a OIga (o Lucía) para que tengas a tu especialista en burnout siempre cerca.
- Seguimiento personalizado a través de un documento donde vas a trabajar sobre tus objetivos y Olga (o Lucía) te va a dar feedback de lunes a viernes.
- Extra. Acceso de por vida a todo el material del Programa CIMA y a sus actualizaciones. (Solo 6 meses en el resto de modalidades).
Además del recorrido común (paso a paso en audio, sesiones grupales y masterclasses con expertos), esta modalidad incluye:
- Sesión inicial individual con una de mis compañeras especialistas en recuperación del burnout (Olga o Lucía).
- 5 sesiones individuales extra con Olga o Lucía (6 en total, sumando la sesión inicial).
- Extra. Acceso durante seis meses al material del Programa CIMA y a sus actualizaciones.
Además del recorrido común (paso a paso en audio, sesiones grupales y masterclasses con expertos), esta modalidad incluye:
- Sesión inicial individual con una de mis compañeras especialistas en recuperación del burnout (Olga o Lucía).
- Extra. Acceso durante seis meses al material del Programa CIMA y a sus actualizaciones.
Método único en habla hispana para salir del burnout.
Basado en 10 años de experiencia clínica y la de +100 personas que han recuperado su salud y su vida.
¿Qué perfiles profesionales suelen recuperarse del burnout gracias a CIMA?
Las más de 100 personas que han cursado el programa CIMA desde septiembre de 2023, son de profesiones tan diversas como estas:
- Sanitarios como médicos de especialidades diversas (primaria, pediatras, oftalmólogos), odontólogos y psicólogos, entre otros.
- Empresarios, autónomos y gestores de empresas familiares.
- Directivos, mánagers, altos cargos y jefes de departamento.
También han hecho CIMA ingenieros, comerciales, profesores, trabajadores sociales, profesores de yoga, técnicos comerciales, visitadores médicos, peluqueros, científicos y hasta administradores de fincas.
Lo que tenían en común todos ellos es que estaban sometidos a altos niveles de estrés y estaban perdiendo su salud y su vida por culpa de su trabajo.
¿Quién está a cargo del programa?
Perfeccionista, exigente y con tendencia a ayudar (de más) a los demás, soy la cabeza más visible de este proyecto.
Trabajar sin descanso, satisfacer las expectativas de todo el mundo y vivir agotado persiguiendo el éxito laboral, eran mis prioridades vitales hace unos años.
Después de salir por dos veces del burnout y de mudarme a la montaña, he creado un programa para salir del burnout en tres meses.
La mudanza a la montaña no está incluida ni es necesaria.
También he publicado el primer libro de habla hispana especializado en la materia para el gran público con una gran editorial (Editorial Vergara, Grupo Penguin Random House).
Mi labor en tu camino hacia la cima es acompañarte en las sesiones grupales, supervisar el trabajo y dar apoyo a mis fantásticas compañeras, Lucía y Olga.
Coach formada en ICF (International Coach Federation), psicoterapeuta humanista, ex-responsable de selección en Recursos Humanos de una gran organización como IBM y madre de dos hijos.
Lucía sufrió el burnout en sus carnes debido a su personalidad salvadora y perfeccionista, que se unió a la presión que sufría en el trabajo y que casi se lleva por delante su vida personal y familiar. Ahora vive en la sierra de Madrid.
Hace siete años que nos conocimos en el máster de psicoterapia (fuimos compañeros) y después de formarse como coach y terapeuta, hace un año entró como una de las psicoterapeutas del equipo.
Lucía me acompaña en las sesiones grupales y puede ser tu terapeuta tanto en las sesiones individuales como en tu seguimiento diario.
Por si te lo preguntas, Olga es su nombre e Inés, su apellido.
El primer aviso de que algo iba mal en la vida de Olga fue con 23 años, cuando estudiaba ingeniería y sufrió un ataque de ansiedad y una sensación de muerte inminente, que derivó en burnout.
Durante su primera etapa laboral, trabajó con grandes empresas de ingeniería civil y ambiental. Después de ser madre, dio un giro de 180º a su profesión.
Formada como Counsellor Humanista Integrativa, coach social y de equipos, y experta en transformación de conflictos y estrategia de liderazgo, ella entró hace casi un año como una de las psicoterapeutas del equipo.
Olga me acompaña en las sesiones grupales y puede ser tu terapeuta tanto en las sesiones individuales como en tu seguimiento diario.
En resumen:
En todas las modalidades, recibes:
- El contenido de la metodología CIMA paso a paso en formato audio, para que lo puedas disfrutar mientras cocinas, vas al trabajo o paseas.
- Sesiones grupales semanales conmigo, los lunes a las 19:00 (Madrid)
- Extra: Masterclasses temáticas de expertos. Tres disponibles al entrar, otras tres durante el programa.
Además, dependiendo de tu necesidad de acompañamiento individual, puedes unirte al programa en cualquiera de estas modalidades:
Modalidad CIMA Pro (3.600€)
- Sesión inicial individual conmigo, junto a Lucía u Olga.
- 7 sesiones individuales con una de mis compañeras, Olga o Lucía, incluida la inicial.
- Acceso directo por WhatsApp a Olga (o Lucía) para que tengas a tu especialista en burnout siempre cerca.
- Seguimiento personalizado a través de un documento donde vas a trabajar sobre tus objetivos y Olga (o Lucía) te va a dar feedback de lunes a viernes.
- Extra. Acceso de por vida a todo el material del Programa CIMA y a sus actualizaciones. (Solo 6 meses en el resto de modalidades).
Modalidad CIMA Completo (2.600€)
- 6 sesiones individuales con una de mis compañeras especialistas en recuperación del burnout, Olga o Lucía. (Una de ellas, al inicio).
- Extra: Acceso durante seis meses al material del programa y sus actualizaciones.
Modalidad CIMA Mini (1.600€)
- 1 sesión inicial individual con una de mis compañeras especialistas en recuperación del burnout, Olga o Lucía.
- Extra: Acceso durante seis meses al material del programa y sus actualizaciones.
Si quieres reducir tus niveles de estrés y salir del burnout para recuperar tu salud y tu vida, el próximo paso es que agendes una llamada de valoración aquí:
Método único en habla hispana para salir del burnout.
Basado en 10 años de experiencia clínica y la de +100 personas que han recuperado su salud y su vida.
PD. Este precio está disponible hasta el domingo 23 de marzo a las 23:59 (Madrid). Para todas las llamadas agendadas a partir del 24 de marzo, el programa sube de precio.
Además, si agendas antes de esa fecha límite y luego te apuntas, recibirás un regalo que te ayudará a llevarte mejor con tu pareja cuando sufres burnout para que vuestra relación se vea lo menos afectada posible.
PD.2. Tengo muchos testimonios en video de las más de 100 personas que han pasado por el programa en el último año.
Pero como no quiero exponer a nadie delante de más de 10.000 personas que potencialmente leerán esta página…
…solamente tendrán acceso a estos testimonios las personas realmente interesadas que agenden la llamada de valoración con una persona de mi equipo.
Para agendar tu llamada y salir del burnout sin pastillas en tres meses, es aquí:
Preguntas Frecuentes
Esta edición comienza el lunes 14 de abril. Luego cerramos el acceso hasta junio.
Pero recibes acceso a los contenidos en cuanto confirmes tu plaza tras la llamada de valoración.
Las sesiones grupales son los lunes a las 19:00 (Madrid). El día y hora de las sesiones individuales, las agendas con Lucía u Olga – con una de las dos, es siempre la misma – una vez empieces el programa.
Si no eres capaz de reagendar tus otros compromisos y te es imposible asistir a ninguna sesión grupal, no hagas el programa.
El motivo es que el trabajo en grupo es una pieza importante de la experiencia, y no tiene mucho sentido que no lo disfrutes.
Por el contrario, no te preocupes si no puedes asistir a alguna sesión: quedan grabadas y las tienes disponibles en menos de 48 horas.
Sí, todas las sesiones grupales se graban y las tienes disponibles durante seis meses en la academia. (De por vida en la modalidad CIMA Pro).
Las sesiones individuales también se graban y el acceso es para ti para siempre en cualquiera de las modalidades del programa CIMA.
Si solo tienes ansiedad, absolutamente sí.
Si hablamos de una depresión profunda de la que no te has recuperado en gran medida, no.
En ese caso, es mejor que primero trabajes con otros profesionales para salir de ella. Cuando te encuentres mejor, valoramos tu posible acceso al programa.
Aunque ir al psicólogo es de ayuda para resolver muchos problemas, nuestra experiencia personal (y la de más de 100 personas) nos dice que no suele ser suficiente cuando se trata de burnout.
El motivo es que es un profesional generalista – no especializado en burnout -, que aborda el problema solo desde lo mental, cuando el burnout afecta mucho al cuerpo y a la dimensión espiritual de la persona.
Además de que el proceso de recuperación suele ser un proceso interminable de decenas de sesiones sin un objetivo claro.
Claro. Algunas personas que entran en el programa lo compaginan con CIMA porque el psicólogo les ayuda con otros problemas y porque se sienten más seguros.
No es necesario que dejes a tu psicólogo para hacer el programa: puedes compaginar ambas cosas.
Sí. Si lo necesitas, te diremos la mejor forma de financiar el programa al final de la llamada de valoración.
El programa CIMA está pensado para que sea suficiente con que le dediques:
- Las dos horas o dos horas y media de la sesión grupal semanal (quedan grabadas si no puedes asistir a alguna).
- Un máximo de una hora y media para escuchar los audios semanales (que puedes compaginar con tu vida diaria y ponértelos mientras caminas, cocinas o paseas).
- Quince minutos de trabajo personal a la semana.
Esto, sumado a las sesiones individuales si estás en las modalidades de CIMA Pro o CIMA Completo.
Soy titulado por la Universidad Autónoma de Madrid, y psiquiatra (la única rama de la medicina especializada en salud mental) por el Hospital Universitario Gregorio Marañón.
Soy psicoterapeuta titulado, ya que es necesario para atender personas en el mundo real porque no todo se resuelve con pastillas.
He sufrido burnout en el contexto de una gran organización (más de 10.000 trabajadores) y como autónomo en mi primer año de emprendimiento. Salí de ambos.
He publicado el primer libro de habla hispana especializado en burnout orientado al gran público y publicado por una gran editorial (Penguin Random House – Ed. Vergara).
He ayudado a más de cien personas con el programa CIMA desde septiembre de 2023, además de los cientos que han pasado por mi extinta consulta psiquiátrica o comprado alguna de mis otras formaciones.
He dado un cambio de vida radical gracias a mudarme a los Pirineos.
Y aunque no necesitas repetir mi historia ni mudarte a la montaña para salir del burnout, soy mi primer caso de éxito y no te ofrezco nada que no haya experimentado antes por mí mismo.
Sí. Honestamente, y ni siquiera es por mí.
Es porque sé lo que es pasar por ahí y porque estoy seguro de que te lo mereces.
Y estás a tres meses de hacer posible lo que llevas tanto tiempo deseando cambiar.
Si decides dar el paso, te esperamos con los brazos abiertos aquí:
Agendar llamada de valoración.
Método único en habla hispana para salir del burnout.
Basado en 10 años de experiencia clínica y la de +100 personas que han recuperado su salud y su vida.
