Elimina
el estrés laboral
acompañado
en 3 meses

Cuando el trabajo te está generando estrés excesivo, malestar emocional o te roba tu energíaestás perdiendo tu SALUD y TU VIDA.

 (Podrás agendar una videollamada conmigo o mi equipo. Evaluaremos tus niveles de estrés y burnout, te diremos si podemos ayudarte a través del programa y en ese caso te diremos los pasos a seguir)


Cualquier amigo bienintencionado sabe darte consejos para salir del estrés laboral y personal...

Cualquiera sabe decirte que te planifiques mejor,
que hagas deporte,
que medites, que cambies de trabajo,
que vayas al médico y te recete un lexatin
o te de la baja...

Y lo que piensas cada vez que alguien te dice algo así:

"¡Qué buena idea... pero no tengo tiempo de hacer eso!"
ó "no me veo capaz"


Llevo años trabajando con personas con estrés intenso y yo mismo lo sufrí en el pasado. Sé perfectamente lo que se siente ahí dentro.

Sé que NO tienes tiempo.
Sé que NO quieres dejar tu trabajo.
Sé que NO quieres tomar pastillas y arriesgarte a tener un problema mayor (y lo se porque soy psiquiatra).
Sé que tomarte unas vacaciones relajantes y dejar todas tus responsabilidades no es una opción.
Sé que NO quieres ir a psicoterapia, o que ya estás yendo, pero de momento el problema sigue.

Y también sé que es lo que quieres: algo rápido, efectivo y que se adapte a tus necesidades concretas.

Algo que te permita seguir rindiendo en tu trabajo con la calidad que tu puedes dar,
pero sin que pierdas tu vida y tu salud al hacerlo.

Algo que te permita seguir siendo valorado por tus superiores o por tus clientes.
Seguir sintiéndote seguro económica y laboralmente.
Algo que te permita seguir manteniendo y creciendo tu negocio (si eres emprendedor),
que tanto esfuerzo te ha costado levantar.

Algo que te permita ACABAR tus objetivos y DESCANSAR con paz.
Y todo eso es lo que te ofrezco en mi programa CIMA para el estrés laboral y el estrés de tu vida diaria

TOP editada

Dr. Carlos Cenalmor - Médico psiquiatra y psicoterapeuta. Experto en estrés laboral y burnout

Transforma tu manera de trabajar para poder vivir plenamente

Recupera tu energía

Alcanza tu éxito

Disfruta

Plenitud

Descansa

Se productivo

Re-conecta con la vida

Algo importante

Hace poco una persona que ha realizado mi programa me decía:

“Ahora puedo desconectar de verdad y dedico tiempo de calidad a mi vida personal”.

 Y yo le preguntaba de manera retórica:

  “¿Cómo es posible…? Si sigues teniendo las mismas responsabilidades tanto en tu trabajo como en tu casa…»

Ahora trabaja con más éxito y calidad que antes, pero dedicando menos tiempo. Y lo hace sin estar quemada ni estresada.

Tiene tiempo para sí misma y para lo importante de su vida. Se siente realizada, equilibrada y plena.

Ella tenía clara la respuesta: “Soy yo la que ha cambiado

Esto es lo que te ofrezco:
una transformación que genere un antes y un después en tu vida,
en un proceso de 3 meses de duración. 

Tras toda una vida formándome y trabajando en el ámbito de la mente,
te garantizo que 3 meses son el tiempo óptimo para obtener resultados. 

Obviamente, utilizando las técnicas y los procesos adecuados. 

 El camino hacia la CIMA.

Yo te daré las herramientas, el mapa y la ruta,
 y tanto yo como mi equipo te acompañaremos en ese proceso. 

 

¿Cómo funciona? Método CIMA
para eliminar el estrés

Un paso a paso estructurado diseñado por un psiquiatra experto en burnout y estrés, y además en un servicio personalizado para cada cliente. Incluiremos:

Utilizaré todo mi conocimiento y experiencia como psiquiatra experto en burnout para que te transformes. Sin pastillas. Sin largos procesos terapéuticos. Directos a lo útil y lo importante.

Cada semana te iré transmitiendo todo lo que necesitas saber para comprender lo que te pasa y hacer los cambios adecuados, a través de una serie de audios diseñados para escucharlos con comodidad y flexibilidad en tu día a día sin que te consuman tiempo (de camino al trabajo, haciendo deporte, en un paseo o mientras haces la comida…).  

Disfrutarás escuchando un itinerario que te revelará nuevas claves a cada paso, recibirás múltiples herramientas y también la inspiración y la motivación necesarias para salir del burnout. 

Además tendrás a tu disposición una serie de
herramientas digitales muy potentes para tu proceso de eliminación del burnout. 

Cada semana tendrás acceso a una reunión grupal conmigo en la que iré evaluando tu avance, resolviendo tus dudas y fijando objetivos. Trabajaré codo con codo contigo y me podrás preguntar todo lo que necesites.

En este grupo podrás aprender de la evolución de otras personas, recibirás sus herramientas, verás ejemplos inspiradores y te darás cuenta de que el cambio es posible.

En mi experiencia, no hay nada más potente que un grupo como el que te ofrezco para vivir una transformación real y duradera. 

Te sentarás a trabajar de forma personalizada con Lucía Gómez Lara, coach formada también en psicoterapia y ex responsable de Adquisición de Talentos y Recursos Humanos en IBM.

Estas sesiones es
tarán enfocadas en conocerte, fijar tus objetivos concretos y adaptar el programa a tu caso lo más posible. También trabajaremos aquellos puntos de bloqueo mental, emocional o físico que te estén impidiendo avanzar. 

El número de sesiones dependerá de la modalidad del programa que elijas.

El propio estrés, el agotamiento y la sobrecarga de tareas te impide visualizar un plan de cambio y mucho menos realizarlo.

Necesitas que las cosas sean más fáciles, que salgan «solas». 

Tendrás la posibilidad de que te acompañemos diariamente a cada paso, para hacer que cada reto sea muy sencillo. Cada día estaremos en contacto a través de una plataforma online de forma individualizada y adaptada a tus necesidades.  

Un elemento muy poderoso y exclusivo de este programa. 

 La duración del programa es de 3 meses.
El precio mínimo es de 1500€, según la modalidad que elijas.

¿Tienes dudas? Te lo explicamos con calma:

 (Podrás agendar una videollamada conmigo o mi equipo. Evaluaremos tus niveles de estrés y burnout, te diremos si podemos ayudarte a través del programa y en ese caso te diremos los pasos a seguir) 

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Soy Carlos Cenalmor, médico psiquiatra y psicoterapeuta.

Si me hubieras conocido hace unos años, me habrías encontrado trabajando en mi pasión -ayudando a la gente a recuperar su salud mental-, pero de una forma inhumana… 

Jornadas de 24 horas de trabajo sin descanso, miles de tareas imposibles de cumplir a tiempo, expectativas de superiores, tensiones en el ambiente laboral, favores que te sentías obligado a hacer, falta de confianza en mi capacidad, miedo a perder el trabajo, proyectos extra y formaciones que me ocupaban todo mi tiempo libre… 

Todo eso tenía consecuencias:

Las noches en las que a pesar de estar agotado mi mente inquieta no quería conciliar el sueño; no recordar lo que era un descanso reparador; estar en una comida familiar o con amigos y tener la mente en las tareas por hacer; los problemas físicos y de salud fruto del estrés…

Especialmente dolorosa era la sensación de haber dejado de disfrutar de mi pasión, y de no conectar con aquello que antes me hacía feliz, incluso con la sensación de no ser valorado y ser un número más en un sistema. 

Además veía que esto me estaba sucediendo a mi y a todos mis compañeros en mi ámbito laboral como sanitario. 

No te exagero… vi a compañeros de trabajo caer en el alcoholismo, la depresión y otras enfermedades peores. 

Decidí que algo tenía que cambiar. 

Y empecé un largo camino en el que me especialicé en evitar el burnout y el estrés laboral en mi propia carrera profesional, y también en la de las personas y compañeros sanitarios a los que atendía. Así iba tomando forma mi método CIMA.

Este método lo he utilizado durante años en mis pacientes a través de sesiones de psicoterapia y consultas médicas. Sin embargo, los cambios tardaban en aparecer. El tiempo, ese bien tan escaso, era el principal problema de mi proceso de trabajo. 

En la última temporada de mi vida he entendido que tengo que transmitir este itinerario de una forma más directa, rápida y optimizada. Para poder generar cambios en las personas de forma mucho más eficiente, e incluso lograr cambios más profundos

Y así decidí crear mi método CIMA

Un programa que es fruto de todo mi conocimiento y experiencia, y que transforma la vida de las personas que están preparadas para ello con una inversión de tiempo muy reducida.

¿Qué te ofrezco? 

15 años de experiencia y formación, decenas de miles de euros gastados en masters de psicología, psiquiatría y desarrollo personal… y mi propia experiencia con el estrés. Todo eso que a mi me ha costado tanto alcanzar… te lo doy, empaquetado en un programa de 3 meses. 

Para que tú no tengas que recorrer ese largo camino y puedas empezar ya mismo a disfrutar de tu trabajo y de la vida. 

¿Qué precio le darías a algo así?

El  método definitivo para poder solucionar el problema del estrés laboral y el burnout.

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Soy Lucía Gómez Lara, ex responsable de selección en Recursos Humanos en IBM (España), coach formada también en psicoterapia y madre de dos hijos.

En los años 80 empecé mi carrera profesional en IBM, dando soporte en operaciones de ventas multimillonarias de software.
Ahí entendí lo que era la verdadera presión laboral: cierres de ejercicios, mega contratos entre multinacionales, cargas enormes de trabajo y mucha incertidumbre.

Tras años en ese sector, mi
necesidad de conexión humana me hizo acabar en el departamento de Recursos Humanos, donde empecé a experimentar la realidad de muchos trabajadores: procesos de contratación, madres que pedían jornadas reducidas (u horas extra), bajas por enfermedad física y mental. Empecé a entender con más profundidad las emociones de las personas en relación con el trabajo.

Además de ver el burnout muy de cerca, empecé a darme cuenta de lo que me estaba haciendo a mí también.

Para ayudar más a las personas me certifiqué como
Coach a través del ICF (International Coach Federation) y entré en la plantilla de coaches especializados de IBM. Empecé a ganar mucha experiencia en este campo. Sin embargo, mi propia personalidad ayudadora y perfeccionista, la presión del trabajo en mi departamento y finalmente un problema familiar me hicieron caer en una gran crisis de burnout: viví mucha angustia, problemas de estómago, sinusitis que no curaban, dolores de cabeza horribles y lo peor… una gran desconexión de mi familia. En esa época me resultó muy difícil gestionar mi relación con mi marido y el cuidado de mis dos hijos, debido al elevado estrés que sufría.

Estando en el fondo del pozo empecé a interesarme por
formaciones más profundas de psicología que me ayudaran a mejorar. Y así es como hace ya más de 7 años conocí a Carlos, en un máster de psicoterapia que ambos realizamos como alumnos. Ninguno sabíamos la gran conexión que íbamos a tener ni lo parecidas que eran nuestras historias, a pesar de venir de ámbitos tan diferentes.

 

Gracias a la formación psicológica y mi intenso trabajo personal, finalmente logré superar las dificultades que una y otra vez me hacían verme desbordada por el estrés. Además también hice un cambio de vida importante, mudándome definitivamente a una casa junto a la sierra de Madrid.

Ahora mismo trabajo como coach y terapeuta freelance, y desde toda mi experiencia laboral y personal ayudo a personas a salir del estrés y transformar sus vidas. Será un placer trabajar mano a mano contigo.

 

Extras

Además del programa, si eres una de las 4 primeras personas en apuntarte en el mes en curso, tendrás acceso gratuito a: 

Dos sesiones individuales conmigo


En estas sesiones individuales mi objetivo es conocerte en mayor profundidad, darte consejos personalizados, proponerte retos y adaptar la capacitación lo más posible a tu caso.

Valorado en 600€

Programa de entrenamiento, nutrición y salud


Se trata de un programa creado por expertos en salud orientada al trabajo, valorado en 200€. Por ser parte del método CIMA realizarán además un acompañamiento personalizado contigo que duplica su valor.

Valorado en 400€ 

¿Qué lograré?

En mi programa obtendrás muchas cosas. Todas estás que te dejo aquí. Pero recuerda, iremos paso a paso, te llevaré de la mano y no tendrás que preocuparte por nada. Simplemente sigue los pasos que te daré y llegarás a la meta.

En el nivel mental:

En el nivel físico:

En el nivel de la autorrealización/espiritual:

 

 

 

En definitiva, el método CIMA te permitirá vivir tu vida laboral y personal tal y como te gustaría vivirla, disfrutando de cada momento como te mereces.

 

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Preguntas posibles

Eres capaz de cambiar mucho más rápido de lo que crees. La experiencia me lo ha demostrado una y otra vez. Y precisamente el método CIMA está diseñado para eso: para que seas capaz. Tendrás toda las herramientas, el contexto y el apoyo necesario para realizar un cambio que transforme tu vida laboral y personal. 

El trabajo en grupo es probablemente uno de los elementos de transformación más poderosos que existente. La gente suele tener miedo a la exposición, y superar ese miedo ya va a ser un gran aprendizaje para ti. Además, se cuidará especialmente la CONFIDENCIALIDAD del grupo, haciendo firmar un contrato en ese sentido a todos los miembros.

Las sesiones grupales e individuales se realizarán por videollamada mediante la plataforma Zoom. Las sesiones grupales tienen un día y hora asignado, y siempre quedarán a tu disposición en formato grabado. Las sesiones individuales se citan en el día y la hora que decidamos según nuestras agendas. Los audios y herramientas los tendrás accesibles a través de una plataforma online.
El seguimiento diario, en caso de elegir esa modalidad, te requerirá 5 minutos al día y lo podrás hacer donde y cuando quieras. 
La fecha de inicio del programa dependerá de mi disponibilidad y la tuya, en el momento de realizar la reserva decidiremos cuando empezamos. 

El tiempo es adaptable a lo que tu necesites. Sé que no te sobra el tiempo, y todo está diseñado teniendo esto en cuenta. Con unos pocos minutos diarios bien orientados, podrás lograr grandes cambios.

Por supuesto: te garantizo que si aplicas lo que te voy a enseñar, habrá un antes y un después en tu vida profesional y personal. Pero este es un camino que realizamos juntos. Las únicas personas a las que no les funciona el programa son las que no hacen su parte (que no escuchan los audios, no vienen al grupo, no trabajan sus objetivos individualizados…). Yo haré el 50% del trabajo, y tú tienes que hacer tu 50%. Mi parte la tienes garantizada al completo. Tu parte depende de ti.

Todas las sesiones se grabarán, para que puedas repasar los conceptos y el trabajo realizado. Las grupales las tendrás disponibles durante 1 año y las individuales serán tuyas para siempre.

La opción de pago a plazos está disponible según la modalidad que elijas. Te lo explicaré todo en la llamada para conocerte.

Precisamente ese es un problema que vamos a resolver en este programa. Es probable que tu manera de pensar en tu propia vida laboral y personal te esté llevando constantemente a no tener tiempo para lo importante. Y ESTO es lo importante: que vuelvas a disfrutar de tu trabajo, que no vivas bajo el efecto del estrés y que tu vida personal se beneficie de todo esto. Pocas inversiones de tan poco tiempo te van a dar tanta rentabilidad como esta en tu vida.

Sin duda alguna, lo es. Lucía es una gran profesional con una formación muy solida en psicoterapia, coaching y además con la experiencia de haber trabajado años en una gran multinacional. Es una persona de mucha confianza para mí. No te puedo contar aquí todas las vivencias que hemos compartido. Entre ellas está el haber sido alumnos de un máster de psicoterapia muy importante (en Psicoterapia Humanista), el haber compartido terapia grupal y haber trabajado de diferentes maneras juntos. Además, su experiencia complementa la mía en varios puntos: su trabajo en una multinacional (IBM) durante más de 20 años, su experiencia en recursos humanos, su perspectiva desde el coaching y por si fuera poco… que es madre de dos hijos ya adultos y entiende bien lo que el estrés familiar puede añadir al burnout laboral. 

Psiquiatra consultor en:

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